안녕하세요.

서울 안면마비 중점진료 바를정한방병원입니다.

"마사지를 하긴 하는데, 제대로 하고 있는 건지 모르겠어요."

안면마비 치료를 받으시는 분들이

집에서의 관리 방법을 여쭤보실 때 자주 나오는 이야기입니다.

병원에서의 정안침 치료만큼이나 집에서의 올바른 근육 마사지도

후유증을 줄이고 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있는데요.

오늘은 한의사 23년차 정인호 원장이 설명하는

안면마비 마사지의 원칙을 정리해보겠습니다.

왜 근육 구조부터 이해해야 하나요?

마사지를 제대로 하려면

먼저 안면근육이 어떻게 연결되어 있는지 이해하는 것이 중요합니다.

귀 뒤쪽에는 후두근이라는 근육이 있는데,

이 후두근은 모상건막이라는 막을 통해 이마 쪽 전두근까지 이어져 있습니다.

즉 후두근과 전두근은 따로 떨어진 근육이 아니라,

모상건막을 매개로 하나로 연결되어 있는 구조입니다.

그래서 이마 쪽만 마사지하고 뒷목이나 귀 뒤쪽을 놓치면,

전체적인 순환과 이완 효과가 떨어질 수 있습니다.

어떤 방향으로 마사지해야 하나요?

안면근육 마사지에서 가장 중요한 원칙은

근육 결의 수직 방향으로 마사지하는 것입니다.

근육은 섬유가 일정한 방향으로 배열되어 있는데,

이 결을 따라 문지르기보다 결과 수직 방향으로 눌러줄 때

근육이 더 효과적으로 이완되는 것으로 설명되고 있습니다.

마비된 근육 위치는 어떻게 찾나요?

마비된 근육은 스스로 힘을 줘도

움직임이 잘 나타나지 않기 때문에,

운동만으로 자극하기보다 마사지로 직접 자극을 주어

신경 회복을 유도하는 것이 안면마비 관리의 핵심 중 하나로 여겨집니다.

마사지를 시작하기 전에는

먼저 어느 근육이 마비되었는지 정확히 확인하는 과정이 필요합니다.

방법은 간단합니다.

귀 뒤쪽에 손을 대고 힘을 줘보면서

근육이 움직이는지 확인해보는 것인데요,

마비된 쪽은 힘을 줘도 움직임이 거의 없는 경우가 많아,

반대쪽(건강한 쪽)과 비교해보면

마비된 근육의 위치를 좀 더 정확하게 찾을 수 있습니다.

어떻게 마사지하면 되나요?

이렇게 찾은 근육 위치에서,

앞서 설명한 결의 수직 방향으로 부드럽게 마사지해주면 됩니다.

맨손으로 문지르듯 마사지하면

피부에 과도한 자극이 갈 수 있으므로,

로션이나 크림을 충분히 바른 뒤 마사지를 시작하는 것을 권장합니다.

눈 주위는 특히 신경 써야 하는 부위입니다.

눈 주변을 감싸는 안륜근이라는 근육이

딱딱하게 뭉치기 쉬운 부위이기 때문에,

뭉친 부위가 느껴진다면 그 부분을 조금 더 집중해서 마사지해주는 것이 좋습니다.

또 하나 놓치기 쉬운 부분이 입 안쪽의 뭉침입니다.

겉으로 보이는 볼이나 입가만 신경 쓰다 보면,

정작 입 안쪽 근육이 뭉쳐서 턱선이 당기는 느낌까지 이어지는 경우를 놓치기 쉽습니다.

이 부분까지 함께 관리해줘야 전체적인 균형이 맞춰질 수 있습니다.

얼마나 자주 해야 하나요?

마사지에서 가장 중요한 원칙은 무리하게 하지 않는 것입니다.

너무 세게, 너무 자주 마사지를 하면

오히려 다른 근육이 함께 움직이는

연합운동 같은 후유증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

그래서 마사지는 오전 1회, 오후 1회,

1회당 5~10분 이내로 진행하는 것을 권장합니다.

의외로 부족한 듯 하는 것이 오히려 더 효과적일 수 있는데요,

너무 자주, 너무 오래 하는 것보다

하루 2번, 무리하지 않게 꾸준히 하는 것이 회복에 더 도움이 될 수 있습니다.

병원 치료와는 어떻게 병행하나요?

집에서의 마사지는 정안침, 매선요법 등

병원에서 받는 전문 치료를 대체하는 것이 아니라

이를 보완하는 역할로 이해하는 것이 좋습니다.

진료는 접수 및 상담 후 정밀 문진과 검진으로 현재 근육 상태를 확인하고,

이를 바탕으로 개인별 치료 계획을 수립한 뒤

집중치료와 추적관리로 이어지는 과정으로 진행됩니다.

안면마비 마사지는 방향과 강도,

부위를 정확히 알고 하는 것이 효과와 안전 모두에 중요합니다.

올바른 방법으로 꾸준히 관리하시되, 궁금한 부분이 있다면

진료를 통해 본인에게 맞는 방법을 안내받아보시기 바랍니다.

자세한 마사지에 대한 내용은

아래 링크를 통해 유튜브로 확인해보시기 바랍니다.